白露节气已到，白露节气凝珠，秋风送爽。晶莹的露珠凝于草木之间，褪去盛夏的燥热喧嚣，秋风缓缓吹起，给天地染上层层秋光。白露节气有什么样的习俗呢？

白露是秋天的第三个节气，意味着真正凉爽的秋天将要来临了。

一起来看看白露节气的三不露、四不吃。

白露昼夜温差大，谨记日常三不露。

俗话说白露身不露，受凉易泄肚，进入白露后，昼夜温差进一步拉大，如果再跟夏天一样，整天都穿得很凉爽，老人、孩童与体质偏弱人群很容易受凉感冒。

此时人们应当适时添衣、固护阳气，避免寒邪侵袭，尤其是颈背、腰腹、脚踝这三个部位不能随便露。

这几处皮肤单薄、皮下脂肪少、浅表血管丰富，是阳气容易耗散的薄弱之处，一旦受凉，很容易引发多种身体不适。

白露防燥养脾胃，谨记饮食四不吃。

不吃寒凉之物

白露之后气温回落，人体阳气趋于收敛，脾胃运化能力减弱。冰镇饮品、西瓜、生冷凉拌菜等寒凉食物容易损伤脾胃阳气，引寒气入体，从而诱发各种肠胃不适。

不吃辛辣燥热之物

白露时节气候干燥，辛辣燥热的食物会加重体内内热，进一步耗损肺津肺中津液，引发口干舌燥、咽喉不适、干咳等燥象，甚至还会出现皮肤干、便秘等不适。

不吃油腻难消化之物

白露后脾胃运化能力减弱，油腻的食物难以消化，加重肠胃负担，容易积食积滞，产生腹胀、反酸、胃口不佳等问题，甚至还会因脾胃问题而影响睡眠质量。

不吃过甜、过咸之物

甜品、奶茶等高糖食物易滋生痰湿，阻滞气机，影响肺的宣肃，导致咳嗽痰多、胸闷；咸菜等高盐饮食，会扰乱体内津液代谢，加剧秋燥带来的口舌干燥。

白露节气时节，天气日益转凉，身体气机开始收敛，燥气与风还容易结合形成风燥，对肺部以及皮毛、鼻窍等肺所主的部位造成伤害，使人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。