标题：春分节气至，养生牢记三忌三宜

内容：
春分节气，自然界阴阳调和，此时人体的阳气生发，肝气易亢，可能引起头晕、头痛等脑部不适。

中医认为春气节气通于肝，肝属木，木生火，肝失疏泄则脑络失和，火邪攻心、脑而致病。

春分节气至，养生牢记三忌三宜。

春分有三忌忌熬夜天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，易让人困倦。

早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴及晒太阳有助于缓解春困。

忌风寒春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。

特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6~10摄氏度，出门在外要避风寒。

忌尘螨春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。

春分有三宜宜温食古人认为春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平。

春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。

比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料;吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。

宜梳头春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。

梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。

宜搓鼻俗语说百草回芽，旧病萌发，春分节气是过敏高发季节。

日常搓搓鼻翼两侧的迎香穴(鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

发布时间：2026-03-29 10:32:04
来源：国学在线
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