标题：为什么大暑天不能吃凉的 大暑适宜吃什么

内容：
7、8月分是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。

百姓常说：热在三伏，冷在三九。

三伏天常出现在夏至后，小暑与大署之间。

所以到了大暑的时候天气还是特别的炎热，而闷热的夏天和冰饮最搭配了，可为什么大暑天不能吃凉的？

大暑适宜吃什么？

为什么大暑天不能吃凉的　　在大暑时节天气炎热，所有就有人喜欢吃冷饮降温。

事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。

这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损；　　轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。

运动后淡盐水才是最适合的饮品。

大暑适宜吃什么　　宜吃姜　　姜能通神明，去秽恶，帮不撤。

宋的朱熹这样说，民谚也有：冬吃萝卜，夏吃姜。

姜好，大家都知道，但不能乱吃。

大暑，最宜醋泡姜：补肝升阳、不上火。

醋是收敛的，于是原本辛散的姜性由此变得平和起来，吃起来也没有姜的辣味了，不爱吃姜的人也可尝试。

宜吃半年圆　　大暑前后是农历六月十五日，是全年的一半，台湾也叫半年节。

在这一天拜完神明后全家会一起吃半年圆，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。

大暑节气的注意事项　　要多饮白开水　　夏季养生，喝对水很重要。

水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

需要注意的是：为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

要劳逸结合，慎防中暑　　大暑养生，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免被太阳暴晒。

另外，外出时一定要随身携带防暑药物。

一旦发生中暑，应立即转移到通风处休息，喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

饮食要清淡　　大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。

饮食要清淡，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。

为预防中暑，可多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

发布时间：2025-10-09 15:57:28
来源：国学在线
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