立春养生要变一变。立春标志着万物复苏、阳气渐升。立春之际人体阳气顺应自然开始向外疏发，养生的关键在于顺阳、护肝、防春寒，若能把握这一节点调理身心，可为全年健康打下坚实基础。

立春养生三原则

衣着下厚上薄

立春时节，阳气渐升但阴寒未尽，穿衣应遵循下厚上薄原则，尤其要注意腰腹、腿部及脚部保暖，防止倒春寒侵袭。

运动舒缓为宜

宜进行散步、太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓，损伤初生的阳气。

情志舒畅为要

肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，与春木之气相通。保持心情舒畅，避免暴怒或长时间抑郁，有助于肝气调达。

立春防三病

防躁动

初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，天气多变也常常使人的情绪波动较快，养肝护肝是关键，所以应避免过度疲劳，保证充足睡眠。

防哮喘

立春时节花粉过敏源增多，是哮喘病的高发时期。应加强口鼻保健，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离过敏源，谨防哮喘发作。

防眩晕

春天，春木升发太过或耗伤肝血容易导致头昏甚至是眩晕。平时饮食要注意尽量清淡，忌辛辣、油炸、饮酒。

立春养生吃这些

洋葱：温通阳气，促进血液循环。可做凉拌洋葱或配菜炒食。

香菜：芳香醒脾，开胃消食。适宜做汤品点缀或凉拌菜配料。

菠菜：养血润燥，对肝阴不足有益。可做蒜蓉菠菜或菠菜汤。

芹菜：平肝清热，尤其适合肝火旺盛者。推荐芹菜炒香干。

立春节气适合吃豌豆尖：清热健脾，富含维生素。适宜清炒或做汤。